Evitar dolores cervicales: Estiramientos en la Oficina

Imagen 1- giros laterales

Es muy común que a los que trabajamos en la oficina nos surjan dolores en el cuello, espalda y hombros. Debemos cuidar mucho la altura de la silla, pantalla, teclado, pero éste es un tema que trataremos en un post dedicado a la ergonomía en el puesto de trabajo. Lo que me gustaría exponer en este post es una serie de ejercicios sencillos, que a mi personalmente me han servido de mucho, y que intento realizar todos los días, o a lo sumo uno de cada dos. Esta rutina a mi me ha valido para aliviar las tensiones en el cuello y en la espalda ocasionadas por las horas en posturas forzadas en el puesto de

MARCA PERSONAL III: el curriculum web

Depués de la introducción de los anteriores post, seguimos hablando de marca personal desde un punto de vista un poco más práctico.

Ahora que ya tenemos claro que es lo que queremos ofrecer y que imagen queremos dar, vamos a ver que herramientas podemos usar para alcanzar el logro de conseguir una marca efectiva.

Son muchos los motivos que nos pueden llevar a crear nuestra marca, pero vamos a centrarnos en un ejemplo de marca personal destinada a abrirnos camino en el mundo laboral.

El primer paso podría ser crearnos un currículum web. El currículum impreso está muerto, y debemos avanzar un paso al frente y aventurarnos a colgar nuestro currículum en internet. No debemos tener miedo a que lo vean, al contrario, pero sí debemos vigilar de cerca las redes sociales en donde estemos presentes para unificar entre ellas la imagen que vamos a dar en el currículum.

Son muchas las páginas que te permiten elaborar el currículum y subirlo a la red, y la variedad de diseños es infinita.

MARCA PERSONAL II: ¿Qué queremos vender?

¿QUÉ QUEREMOS VENDER?

1º imagen  usada como portada en mis redes.

Las posibilidades a la hora de crear nuestra marca son casi ilimitadas si hablamos de herramientas y plataformas de comunicación, pero no podemos olvidar que requiere mucho tiempo y trabajo tener bajo control nuestros movimientos y actualizarlos periódicamente.

Introducción a la MARCA PERSONAL I

A raíz de unas charlas a las que asistí hace ya más de un año, impartidas por @javiervarela y que me habían corroborado la idea que en aquel momento tenía de lo que debería ser mi YO virtual, se despertaron en mi las ganas de profundizar mas en el tema y escribir un artículo en el blog. Aunque no me considero ningún experto, sí creo que mi experiencia en este ámbito aplicada a mi propia marca puede ser de utilidad para aquel que quiera empezar a crear su "avatar virtual".

Reanudamos: nueva etapa y nuevos contenidos

Arrancamos

Después de una etapa de parón ocasionada por la falta de tiempo para actualizar el blog y en la que no tenía claro hacia que dirección dirigir las publicaciones, me he decidido por fin a retomarlo con un objetivo: tratar los temas que mas me atraigan, relacionados con los RRHH, sin poner limitaciones de género.
En un principio quería centrar la temática en las Relaciones Laborales y la gestión y administración de personal, pero creo que era una idea errónea, sobre todo teniendo en cuenta que son otras temáticas las que me rondan la cabeza últimamente, y que no debemos cerrar puertas en el blog a temas que parezcan fuera de contexto, ya que dentro de los recursos humanos entran todo tipo de materias que se pueden relacionar fácilmente con el día a día del entorno laboral, como pueden ser la búsqueda empleo, el deporte asociado al bienestar físico y mental, el ambiente laboral, el contexto social actual....
Creo que la mejor forma de llevar a buen puerto un proyecto de blog como éste es que las publicaciones surjan de forma natural, y esa es la estrategia que voy a seguir. Si todo evoluciona, ¿por qué no la va a hacer una web?
Por otro lado, tenía desde un inicio la idea de que las imágenes usadas en el blog fueran de realización propia, pero fue un objetivo imposible por falta de tiempo. A partir de ahora buscaremos la forma de conseguir este objetivo, y sólo subiré en las entradas imágenes realizadas por mí.
Pues empezamos!